高血脂高血压健康有方网健康饮食不能长期只吃精粮，
要适当搭配杂粮食用，
不同的杂粮药性不一样，
有着不同的滋补作用，
许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。
那么，这篇文章一定对你有用！
1.小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
2.高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。小孩子要少吃，一般一次不超过半两面。
3.薏米
薏米中含有非常丰富的膳食纤维，它可以促进我们的肠道蠕动，有助于消化、预防便秘，此外还可以清楚我们身体产生的毒素。
预防肠道疾病。经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康。
4.芡实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
5.荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
6.黄豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
7.燕麦
燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
8.茯苓
茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。
9.核桃
核桃富含维生素E，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。
10.糯米
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
11.西米
西米白净滑糯，营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用
12.糙米
糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
13.玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。而且玉米它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。
14.绿豆
从中医的角度讲，绿豆性寒凉，因此具有清热解毒的功能。从营养学的角度分析，绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，它们有清热解毒功效。
15.红豆
中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。
李时珍称红豆为“心之谷”，红豆既能清心火，也能补心血。同时，红豆和粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
16.花生
花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。
17.芸豆
芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地，适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。
18.黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
19.黑米
黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品，《红楼梦》中称之为“御田胭脂米”。
20.黑芝麻
芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。
21.红薯
红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋冬季食用能够起到减肥的作用。而且红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素 C 和维生素 B6，这 5 种成分均有助于预防心血管疾病。
22.山药
淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。
23.皂角米
皂角米俗称雪莲子、皂角米。具有养心通脉、清肝明目等功效，其美容功效有待考证。皂角米香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
24.藜麦
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，具有均衡补充营养、增强机体功能、提高机体应激能力等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。
注：以上内容来源网络，版权归原作者所有，疾病请到医院遵医嘱；
科技至善，健者有方！
一旦有心脑血管疾病等慢病，都需要通过健康的生活方法+运动+饮食+非药物的方案来辅助改善！
切记不要等到严重了才能重视，一定是发现就要开始预防，保养；
很多朋友把健康寄托于医药，这是健康知识的欠缺，化学药物只是快速控制症状，治标不治本；
药物治疗的局限和危害
单纯的药物降压、降糖、降脂治疗，由于治标不治本，长期用药药物的敏感性降低，造成肝肾功能损害，毒副作用大，往往适得其反，越治越重，患者并发症越来越多，生活质量越来越差，最终往往人财两空。
靠被动药物治疗控制“三高”，治愈心脑血管疾病是不可能的!
为什么国家倡导非药物治疗？
1、减少药物的毒副作用；
2、从源头解决病因问题；
3、减轻患者痛苦和经济压力；
4、激活人体自身自愈力；
5、以人为本，避免过度治疗、越治越重；
6、非药物治疗更经济、安全、没副作用、标本兼治。
下面来了解非药物食疗方公司产品
科技至善 健者有方——中国心血管原料药的拓荒者
1968年，国家级药业基地——原西北第二合成制药厂建厂。
1971年，建成投产，成为我国最重要的心血管原料药生产基地，向日本、加拿大、德国、古巴出口阿西匹林、硝苯地平的主要企业。
2001年6月，上海科研投资管理团队在西北第二合成制药厂技术研发中心和中试车间的基础上，改制成立陕西康皓药业有限公司。
2014年 ，上海健者有方健康科技发展有限公司成立。
2018年1月，战略升级，进军预防医学领域，皓康自然医学科技发展有限公司成立。
2020年3月，健者有方健康科技与皓康自然医学共同成立健者有方健康管理有限公司，以“非药物治疗”的新型健康产品布局全国市场。
走进健者有方：
上海健者有方健康管理有限公司成立于2020年，依托其技术领先的研发和生产实力，持续开发功效卓越的功能食疗产品，以专业化的培训教育、健康咨询、慢病管理和尽善尽美的服务，为“三高”和心脑血管等慢病及亚健康人群提供一站式的非药物解决方案，致力于帮助每个人拥有健康而富有品质的生活，把健者有方做成客户心目中值得信赖的健康管理和慢病康复优选平台。
企业使命： 生物科技引领健康新生活。
企业目标： 心脑血管疾病非药物解决方案的创领者。
企业愿景： 成为最值得用户信赖的健康管理和慢病康复服务企业。
企业价值观： 创新、诚信、专注、责任、利他、共赢。
健者有方“吉祥健康三宝”
一、原料纯正
1、秘鲁原产利马豆： 品质纯正，零污染。 利马豆富含可溶性膳食纤维，可降低胆固醇、平衡血糖，改善微循环，预防心脑血管疾病及其并发症。
2、巴西原产姬松茸：菌类之王，含有丰富的营养元素，蛋白质、维生素、矿物质硒、钙、镁、铁、钾，多糖体、三萜类等。
促进机体造血功能，提高血色素、纠正贫血、改善肝功能，降低血粘度，有效防治动脉粥样硬化、冠心病和脑中风。
多糖体含量是灵芝的5倍，富含硒，提高人体免疫力居各种药用真菌之首。钙含量是一般肉类的数十倍，是人体很好的钙源。
二、技术领先：
国际最前沿的“三相合一”的多肽萃取技术，提高了各种有效成分的纯度和生物利用度，充分发挥了协同作用，达到充分吸收利用、综合调理改善的功效。
三、特别适用人群：
1、健康人群的保健，免疫力低下亚健康人群的改善；
2、二型糖尿病及并发症的调理和改善，一型糖尿病并发症的调理和改善；
3、高血脂，高血黏度，高血尿酸，心脑血管疾病的人群；
4、长期烟酒，肝肾功能受损的调理和改善；失眠记忆力下降人群。
四、服用方法：
1、保健：早晚餐前各2粒，温水送服。
2、调理：早晚各4粒，温水送服。
3、高强度加班货应酬前一次8粒。
聚畅——精准食疗，调“三高”
一、产品特点
1、草本经方，原料纯正：
山楂、桑葚、沙棘、茯苓、黄精、决明子、绞股蓝、金银花、苦瓜、枳椇子等十多种的草本植物，科学配伍，复方而成。
2、科学萃取，充分吸收：
世界领先的植物活性肽萃取技术，生物利用度高，充分发挥各种成份之间的协同作用。
3、修复细胞，平衡代谢：
均衡营养，修复细胞，调整各脏腑功能，从根本上去除高血脂、血压升高的致病因素，身体自然康复。
4、天然安全，没有副作用：
不进入血脑屏障，不参与人体神经系统调节，无药物毒副作用，不产生药物依赖性。
二、特别适宜人群：
高血脂、高尿酸、高血糖、脂肪肝、肥胖、便秘人群及心脑血管疾病人群的调理和改善。
三、服用方法：
预防保健：早晚餐前各2粒，温水送服。
改善调理：早晚餐前各4粒，温水送服。
神克——精准食疗，平稳血压
一、产品特点
1、草本经方，原料纯正：
人参、酸枣仁、薏苡仁、葛根、绞股蓝、蒲公英、蛹虫草、百合、玫瑰、红枣等十多种的草本植物，科学配伍，复方而成。
2、科学萃取，充分吸收：
世界领先的活性肽萃取技术，生物利用度高，充分发挥各种成份之间的协同作用。
3、改善代谢，稳定血压：
均衡营养，修复细胞，调整各脏腑功能，从根本上去除血压升高的致病因素，身体自然康复，血压自然平稳。
4、天然安全，无副作用：
不进入血脑屏障，不参与人体神经系统调节，无药物毒副作用，不产生药物依赖性。
二、特别适宜人群：
高血压及心脑血管疾病人群的调理和改善，高血压、高血脂的预防和保健。
三、服用方法：
1、预防保健：早晚餐前各2粒，温水送服。
2、改善调理：早晚餐前各4粒，温水送服。
健者有方系列产品，是草本植物传统经方与高科技的完美结合，萃取植物精华，浓缩天然营养，高效吸收利用，精准食疗，靶向营养，修复细胞，提高免疫，平衡代谢，恢复脏腑功能，从源头解决“三高”病因，根除富贵病慢性病的土壤，恢复患者自愈力，让慢病患者自然康复，达到标本兼治、整体健康的效果，并最终摆脱医药之苦。
健者有方公司专业资质：
国家医药GMP认证（现在已经合并到生产许可证）
国际医药安全准入资质
第三方检测报告
健者有方产品特点及优势
党报头条官网关于健者有方报道：
近日，由上海市健康产业发展促进会主办、上海市健康产业发展促进协会慢病管理专业委员会、番茄树心脏健康关爱中心、宜心健康、上海健者有方健康管理有限公司共同承办的健康博览会专题论坛暨番茄树心健康开启慢病管理新元年论坛在上海虹桥国家会展中心举办。
上海市健康产业发展促进协会副会长、著名心血管专家、上海领军人才、健康世博会CDMS论坛主席范慧敏教授做主题发言。番茄树心健康开启慢病管理新元年论坛对努力参与全方位、全周期地保障人民健康；为完成《健康上海2030规划纲要》目标，专家智库提供支持。
目前我国4种慢性病导致的死亡占总死亡人数的85％，占疾病负担的70%。国内外大量循证证据肯定了上述慢病的预防、早期干预、后期管理工作是最好的健康管理投资，避免高费治疗给个人、家庭和社会带来沉重的负担。
宜心之道携手上海健者有方健康管理有限公司，将全链式整合慢病预防、临床和管理领域的先进手段，联合相关产业，形成一支引领慢病管理的健康教育创新团队，完善预防、治疗、健康管理“三位一体”融合发展的慢性病防控机制，将显著提升我国在心血管病防控领域的国际影响力，助力实现2030年健康中国及健康上海，具有重大的现实意义和历史意义。
上海健者有方健康管理有限公司总裁顾继红女士致欢迎辞
上海健者有方健康管理有限公司与群商视界战略合作签约
上海市健康产业发展促进协会慢病管理专业委员会曹俊乐秘书长与健者有方总裁顾继红女士签约
番茄树心脏健康关爱中心常务副理事长安然老师给优秀志愿者颁证表彰
范慧敏教授、上海健者有方健康管理有限公司首席运营官吴宏先生以及论坛嘉宾
论坛主持人顾继红女士，就三高和心脑血管疾病慢病管理的相关话题，分别与上海市健康产业发展促进协会副会长、著名心慢病管理专家、范慧敏教授、健者有方首席运营官吴宏先生、中医养生专家顾泓女士、上海健者有方健康管理有限公司运营总监周姝言女士等互动交流。
论坛专家对话交流了上海健者有方健康管理有限公司作为一家专注于三高和心脑血管疾病非药物解决方案的领导企业，其在科研和理念创新上所做的努力，以及在面对亿万心脑血管疾病人群在预防、调理和康复等方面所肩负非药物治疗一站式服务的使命和责任。
慢病管理主要改变人们从被动治疗到主动保健的观念，上海市健康产业发展促进协会慢病管理专业委员会和上海健者有方健康管理有限公司教育平台战略合作签约，上海健者有方健康管理有限公司将履行慢病管理专委会健康教育工作，将更多地传播健康科普教育，惠及人民。
多位上海健者有方健康管理有限公司精准食疗产品的受益者踊跃上台分享《我和健者有方的故事》。在受益人武子君女士的带领下，共同宣读了上海健者有方健康管理有限公司宣言。
健者有方，扬帆起航！我们相信，作为一家专注于三高和心脑血管疾病非药物解决方案的企业，上海健者有方健康管理有限公司将致力于用科技的力量和尽善尽美的服务，为人类健康保驾护航。
真正的健康，是恢复身体自愈能力！
更多了解健者有方，咨询联系微信：jkys2786
