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降低血脂必需从40岁前就开始重视,健者有方聚畅+利马豆姬松茸蛋白肽八至十二周帮助摆脱困扰

注意并管理自己的血脂,大部分人都觉得那是老了以后的事儿,然而国际权威医学杂志《柳叶刀》近日刊登的一项研究却给了人们一个大大的警告:控制血脂必须从年轻开始。

 

该项联合研究对来自欧洲、北美洲以及大洋洲的19个国家近40万人的甘油三酯胆固醇水平,按照不同年龄、性别、吸烟等生活习惯以及血压状况等在心血管疾病风险因素方面进行了详细的调查分析,参试者平均年龄51岁,随访时间平均在13.5年。

 

结果颠覆了大家以往的认知:

 

控制血脂并不是老年人的事情,如果能在年轻时管好胆固醇水平,未来心血管疾病风险就会大大降低。

 

什么是血脂

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

一般说来,血脂中的主要成分是甘油三酯胆固醇,一般不会单独存在,是跟我们的载脂蛋白结合成一起,形成脂蛋白,根据这个载脂蛋白的不同可以分为:糜蛋白、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋。

 

血脂高有什么危害

胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL)和非高密度脂蛋白胆固醇(非HDL)。

临床上,非高密度脂蛋白胆固醇通常作为评估心血管疾病风险的重要指标之一。

血脂过高会产生一些疾病,比如高血压、高血糖、冠心病、心肌梗死、糖尿病、动脉粥样硬化,然后进而发展成冠心病,心肌梗死、中风等等这些疾病。

 

男性大于40岁,女性大于50岁就要检查血脂了。

高密度脂蛋白胆固醇对心血管有保护作用,为“好胆固醇”。

非高密度脂蛋白胆固醇主要包括低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL,会代谢为LDL);其中,低密度脂蛋白胆固醇会附着在血管壁上,容易导致动脉硬化,被称为“坏胆固醇”

 

上述研究发现,非高密度脂蛋白胆固醇水平对年轻人的影响最大。以年龄小于45岁的女性和男性为例,非高密度脂蛋白胆固醇若超过5.7毫摩尔/升(mmol/l),75岁时心血管疾病风险分别会增加3.3倍和3.6倍;当他们的非高密度脂蛋白胆固醇水平降低50%,75岁时心血管疾病风险会明显降低。

 

45岁以下人群的血脂水平与长期心血管疾病风险升高密切相关,因此大家应及早关注血脂。

高血脂“使坏”,需要时间积累

在这项新研究发表之前,《美国心脏协会杂志》刊登了一项涉及9000多人的研究,建议注重控制青壮年时期血脂水平的上升速度。

 

为何中青年时期高血脂的危害会更大呢?

高血脂是一个沉默的“杀手”,它引发心脏血管动脉粥样硬化是需要时间积累的。

 

小于45岁的中青年人正精力充沛,通常对健康没那么在意,血脂高了也少有察觉。但是,等到几十年后出现了心血管疾病症状,情况就较为严重了。

从中青年时期血脂升高,到心血管疾病的发生,人体还会经历很多变化——血脂升高增加血液的黏度,低密度脂蛋白胆固醇与乳糜微粒在血液中游离,从而降低血液的流速。

 

当血液流速变慢后,低密度脂蛋白胆固醇沉积在血管内皮上;长期黏附和沉积就会造成血管硬化,进而血管腔内变窄,冠状动脉腔血流变小造成心肌缺血,导致心绞痛、脑卒中、外周血管病等。

值得注意的是,在上述新研究中,高血脂对年轻人的影响更大,但由于老年人常常存在高血压等其他心血管疾病危险因素,不能单看血脂一项指标,还是应该提高警惕,进行完整的风险评估。

年轻的你要重视你的血脂了

以下的人群特别要重视保持血脂健康:

有冠心病、脑血管病或周围血管病者;

有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者;

有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者; 家族性高脂血症者。

 

中青年人血脂高主要源于生活方式不当(如长期熬夜、吃夜宵、缺乏运动及吸烟等)和家族遗传(部分高脂血症具有家族聚集性,有明显的遗传倾向,尤其是直系亲属有早发病者)

 

我国成人血脂患病率40.40%

国家卫生与计划生育委员会2015年初发布的《中国居民营养与慢性病调查报告》显示,2012年中国成人血脂异常患病率40.40%,比较2002年的患病率水平出现大幅度增加。

其中高胆固醇血症患病率4.9%,高甘油三酯血症的患病率13.1%,低高密度脂蛋白胆固醇血症的患病率33.9%。

呈现为国民血脂异常的普遍暴露状态,这对我国血脂异常防治工作提出更为严峻的挑战。

年轻的你怎样改善血脂健康

因此改善生活方式是第一要务:戒烟,控制血压、血糖和体重;

如果父母中有早发病者,体检时要格外关注自己的胆固醇水平,或有针对性地去医院进行血脂检测;

 

若医生建议服用降血脂药物,要坚持服用,不能擅自停药、减药。

 

那想要日常生活中改善高血脂,降低高血脂风险,我们该怎么做呢?

1 、注意饮食

控制每日摄入总热量,超重和肥胖者必须减轻体重,注意饮食的均衡,吃全食物的种类并掌握好三餐的份量,避免高油高盐高糖饮食,尤其是合并血压升高的人,每天食盐摄入量要控制在6克以内。

2 、改善生活方式

戒烟限酒并选择适合自己的运动,比如慢跑,散步,游泳,瑜伽等;作息正常、早睡早起、调节情绪。

3、食用健者有方非药物辅助方案:

 

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同国家一起推进中国中医文化,为世界卫生事业作出应有的贡献,真正的实现健康中国梦,健康世界梦!

 

康皓药业皓康自然医学,是在成立于1968年的国家大型心脑血管原料药生产厂(原西北第二合成制药)的研发中心和中试基地的基础上重组改制而成。

 

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