高血脂高血压健康有方网血脂不管过高过低，都会引起许多危害;
在讲血脂的危害之前，我们需要大家理解血脂本身的概念，血脂是血浆中中性脂肪和脂类的总称；
血脂中主要的成分就是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞膜，激素，胆汁酸和维生素D；
大家在检查血脂的时候，主要看的是血脂中的甘油三酯和总胆固醇，不管这两者增加或者减少，都会引起相关疾病，我们首先来看看甘油三酯，甘油三酯升高和动脉粥样硬化，高血压，胰腺炎，胆结石，老年痴呆等疾病有关；
建议甘油三酯高的患者要戒酒，减少动物脂肪，如猪油，肥肉的摄入，限制蛋黄动物，内脏的摄入；
总胆固醇升高，常见于动脉粥样硬化，糖尿病，甲状腺功能低下，梗阻性黄疸等。
减少则常见于严重的贫血，肺结核，甲亢和肝炎等；
高密度脂蛋白胆固醇，我们又叫好的胆固醇，如果减少提示易患冠心病增高，则提示具有心血管保护作用；
低密度脂蛋白胆固醇又叫坏的胆固醇，如果增多，提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病，脑血管病；
如果仅是胆固醇升高，建议少吃含胆固醇的食物，比如动物内脏蛋黄奶油，由于等等，可以适当吃些鱼木耳菌类；
那么我们正常的血脂范围参考值是多少最为合适呢？给您一张图，您可以查看。
高血脂症有哪些治疗方法?
1、健康的生活方式
首次发现血脂异常时，应开始生活方 式的改变，治疗性生活方式改变
(TLC)是控制血脂异常的基本和首要措施，主要是减少摄入饱和脂肪酸和胆固醇，增加膳食纤维的摄人，含膳食纤维高的食物，主要包括全谷类食物，水果、蔬菜、各种豆类，同时增加有规律的适度的轻、中度体力活动，减 轻体重，戒烟。
谷物：尤其是粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物中膳食纤维的含量非常丰富。
蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，蔬菜也往往是重要的膳食纤维的来源。
水果：比如苹果、香蕉、橘子、桃里面的膳食纤维含量也非常的丰富。
2、药物治疗
经饮食调整及改善生活方式后血清 TC、TG及HDL-C仍在需药物治疗的水平，则应按不同的危险分层给予不 同强度的药物治疗，目前已有冠心病 或其他动脉粥样硬化病的患者可在开 始饮食治疗的同时同步进行药物治疗, 以使血脂水平达标，降低危险。药物分为他汀类、烟酸及其衍生物、贝特类及其他类降脂药，分别以降胆固醇为主或降低甘油三酯为主。
（药物主要是阻断，表面上降了，看链接了解详情：血脂高|5大类调脂药物作用及副作用一览，健者有方非药物食疗辅助方案聚畅详情）
温馨提示：血脂异常是慢性病，治愈需要时间过程和保持健康的生活方式；
a、膳食治疗等生活方式的改变是控制高脂血症的基本措施，贯穿始终，无论服药与否，均应进行。但是还应注意适度，让大家少吃肉不等于完全不吃。
b、减少饱和脂肪（<7%总热量）和胆固醇的摄入（<5.17mmol/L）
c、选择能够降低LDL-C的食物(如植物雀醇、可溶性纤维)，也可以通 过选择食物来增加膳食纤维的摄入。含膳食纤维高的食物主要包括全谷 类食物(粗粮)、水果、蔬菜及各种豆类。
d、减轻体重；
e、增加有规律的文体活动及体力活动；
f、 采取针对其他心血管病危险因素的措施如戒烟、避免过度饮酒、限盐清淡饮食以降低血压，保持心理平衡，停用女性激素口服避孕药等。
饱和脂肪食物少食：
a、一般动物性食品：全脂奶、奶油、乳酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿、培根、香肠、猪油、鸡油、牛油、油炸食品、速食、西点、糕点等。
b、植物性油脂：椰子油、棕榈油、棕榈仁油、可可亚脂、氢化油、烤酥油、奶精等。
不饱和脂肪多食：
a、蔬菜类：很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。我们常吃的大蒜，洋葱类，包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富，海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多，还有我们常吃的菇类，比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪酸也非常充足。
b、鱼类：各种海鱼、甲鱼都属于不饱和脂肪酸含量丰富的食物。
c、水果：山楂、桔子、菜果、石榴不饱和脂肪酸含量靠前。
d、奶类：在所有奶制品中，酸奶中的不饱和脂肪酸的含量最为丰富。
e、其他：其他含有不饱和脂肪酸充足的食物，包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各种坚果。燕麦、茶叶、橄榄油、花生油、菜籽油、深海鱼油，玉米油也富含不饱和脂肪酸，也是不饱和脂肪酸的主要来源。
3、非药物辅助方案，帮助尽快恢复到健康状态：
高血脂八至十二周减少甚至可能停止对化学药物的依赖，摆脱困扰，总胆固醇降18%左右，甘油三酯清除25-30%左右（身体基础状况不一样，所需时间和效果不一样）；
健者有方非药物综合辅助方案：聚畅®压片糖果+亲其脉®KH利马豆姬松茸蛋白肽
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