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健者有方:有高血压的人,一天中什么时间测血压最准?测血压时有哪些注意事项?

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高血压的人,一天中什么时间测血压最准?测血压时有哪些注意事项?

近几年,高血压病呈现出了年轻化,多发化的趋势,人们对于高血压病的重视程度越来越高,高血压随着病程的发展会给人的血管,神经都造成比较大的损害。

 

一旦患上了高血压,除了要遵医嘱严格服用药物治疗以外,还需要定期测量血压,结合其他方式来稳定血压,这样才能有效控制住高血压的发展,不至于对健康造成威胁。

 

而血压并不是长期一成不变的,它会随着季节,时间段而有所波动,即使是在同一天血压值也会不同,而对于什么时间来测血压,可能很多人并不清楚,哪时候测量血压才最准,也关心的人少。

 

这样可能就有很多人,虽然经常在测血压,但测量的并不准确。下面就让我们把这些问题搞清楚吧。

 

一天中什么时间测血压最准?

 

血压变化有着两峰一谷的特点,也就是说血压值会在早上六点到八点,和下午四点到六点达到顶峰值,尤其是在早上六点到八点血压值最高。而在晚上血压只会处于低谷。

 

所以说,想要准确地测量血压,在早上测量是最好的。此时人们经过一夜的睡眠,新陈代谢处于一个最弱的状态,在不做运动或是吃饭的情况下进行测量是最准确的。

 

测量血压最好是测量到三次,然后取测量的平均值,这样才比较准确。当测出的血压是比较稳定的,那么说明血压控制得不错,反之,就要及时到医院进行检查。

 

虽说早上测血压最好,如果早上没来及测,其实什么时候都是可以测血压的,测总比不测好。只是在测血压前半小时要保证身体是处于安静状态下,心情放松,不要有情绪波动,这样也是很合适测量血压的。

如果你想监测自己的血压情况,最好是在每天固定的时间进行测量,而且要在服用降压药前和吃早餐前测量,这样记录下来的数据才会有参考价值。

测量血压时还需要注意:

1、测血压前不要运动

测血压应该在安静状态下进行,所以在测血压前三十分钟不要做剧烈运动,不要抽烟,饮酒,或是喝咖啡,避免影响测量结果。

而且在测血压前最好上个厕所让膀胱排空,然后选个舒服的椅子坐下休息上五分钟,让身体处于比较舒适的情况下再进行测量。

 

2、采用正确的体位测量

测血压最好坐在椅子上,让手臂平放于桌上,手心向上,使得手臂和心脏保持在同一水平线上,这样的姿势才是正确的。如果不正确,会导致测量的血压值偏高。一般人们的右手血压会略高于左手,所以选择右手测血压比较好。

 

3、不要隔着衣袖测量

因为隔着衣服测量会使得血压值偏高于实际数,所以不要将血压袖带直接带在衣袖上测,也不要将衣袖挽起来测,这样因为衣袖会对动脉血管产生压迫作用,从而导致测量数据偏低。所以测量血压时最好是脱去一侧的衣服来测比较准。

 

总之,高血压病人在生活中要注意按照正确的方法来测量血压,这样才能对自身血压情况有个正确的认识,从而控制稳定血压,避免因为血压的波动,发展给身体带来伤害,也才能让身体保持更长久的健康状态。

早晨6点至8点血压达到最高值,一般测血压都要了解血压上升的极限,所以这时候测最准确。

 

测血压时要注意:

一、要测量多次,取其均值,才更准。

二、测量之前保持心情舒畅放松自在安静。

三、早餐之前测比较好。

四、测之前不要多做剧烈运动。

我个人认为有高血压的人最好每天早上测血压比较准,测的时候没什么特别需要注意的,反正那种家用的血压仪都还挺准的。

可以早上和下午各测一次这样最准确,量血压之前还不能活动量过大,要保持安静平稳,如有运动要等身体和心情平复之后才可以进行血压测量。

 

关于高血压详情:[健者有方:3D动画视频高血压的发病机理危害及如何治疗?高血压综合管理方案]

 

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