高血脂高血压健康有方网2017年，一条“15岁男孩猝死课堂，去学校前每晚写作业到半夜”的消息抢占朋友圈头条。
南阳市十三中九年级某学生，因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，抢救无效死亡。他头天晚上写作业到12点多，早上6点20起床，至多睡了六小时。据说他经常这样写作业到深夜。
关于中小学生“减负”问题再次成为舆论的焦点。网友们谴责学校学业考试任务过重，强烈要求学校降低学生课业负担，还孩子正常的作息时间。
如今两年过去了，舆论的热潮早已散去，最新发布的《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，孩子的睡眠质量依旧堪忧。
白皮书显示：在中国1.85亿的青少年儿童群体中，有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，13-17周岁青少年的睡眠时长严重缩短，青少年儿童普遍缺乏睡眠。
早在2008年，教育部在颁布的《中小学健康教育指导纲要》中就明确规定：要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。遗憾的是，11年过去了，能够达到报告中标准水平的孩子少之又少。住宿生可能早睡一点，如果是走读生，家离学校远那么一点，考虑上学路上花费的时间，留给睡觉的时间就更短了。
繁重的课业压力始终是影响学生睡眠的第一因素，占比高达67.3%。周一至周四的23时，仍有8.64%的学生忙于作业。我国中小学生上课时间长、学业负担过重、睡眠不足等问题尚未得到根本性解决。
教育主管部门一天天在号召给孩子们减负，可是孩子们的负担却越减越重。
校内减负校外补，成为许多家长的主动选择
最近几年，给孩子减负的呼声一直没有停过，教育部门也确实做了不少事。但是真正当校内负担降下来后，家长们却“慌”了，甚至出现了“校内减负校外补”的怪象。据统计，截止目前，我国中小学校外培训机构市场规模超过了8000亿元，参加学生人数超过1.37亿，全国接近90%的孩子都上过补习班。
我们这一代父母自带焦虑属性，在孩子的教育上，永远有种紧迫感。他们从应试教育中一步步拼出来的，深知教育对人生命运的影响。更何况，孩子面临的现状比当年的他们更加严峻。
2018年，我国大学生毕业人数达820万，创历史新高；然而，待就业人数却有惊人的1500万。随着高等教育的不断普及，社会对优秀人才的要求越来越高。
在焦虑的裹挟下，家长和孩子就像上了一辆飞驰的列车，在到达目的地之前，谁都没办法停下。家长们通过各类培训机构，用各种知识和技能的学习填满孩子的生活，急切的希望孩子保持比同龄人更长的清醒时间用来学习，获取比别人更多的优势。然而盲目的大量补习下，孩子并没有跑得更快，由于孩子的睡眠时间在无形中被挤占，睡眠不足导致孩子上课时精神不振，反过而降低了学习效率，精神情绪问题频发。
在最新的睡眠报告中，一项睡眠和学习效率的交叉分析显示，睡眠状况较差的孩子作业时长集中在4到6小时。与此同时，睡眠状况差的青少年中，有41.9%的排名在班级靠后。
作为家长，绝大多数父母想的是给孩子更好的教育让孩子取得优势，爬上更高的阶级，殊不知父母最应该给孩子的是一个好睡眠，一个健康的成长状态，别让孩子输在睡眠这条起跑线上。
有一种起跑线叫：睡眠
“不能让孩子输在起跑线上！”多少年来，为响应这句口号，各类补习班、兴趣班层出不穷，无数家长们投入了大量时间、金钱、精力，但什么才是真正的起跑线？绝大部分父母缺乏清晰的认知。如今，太多不让孩子“输在起跑线上”的消费，已经偏离了教育的本质和规律。
教育的本质是什么？
从脑科学的角度来讲，教育的本质是对人脑的塑造。大脑是人体最重要的器官，孩子成长中的一举一动都是由大脑规律决定的，遵循教育规律在很大意义上就是遵循脑的发育发展规律。
大脑发育与睡眠密切相关。
脑科学研究发现，大脑有一种自适应能力，通过各种神经传导信号的综合作用，自动调节血流分布的变化，而血流是能量的载体。神经传导的越快，强度越高，所需要的血流就越多，附近区域的血管发育的就越快。所形成的神经功能中枢的功能就越强大。
大脑各个区域的发育是一种竞争的关系，这部分能量增加了，另一部分得到的能量就会减少，各个功能区域的发育所需要的能量，是通过孩子的醒觉和睡眠来调节的。孩子的醒觉和睡眠是交替的，相对时间的多少对孩子脑发育的不同功能影响巨大，形成的性格和特长将会不同。
孩子在醒觉时，听觉、视觉、触觉、嗅觉等感觉器官向大脑相应区域传导重复、持续的信号，形成相应功能区域的发育。睡眠时，这些神经传导通路会关闭，大脑的其他神经通路产生兴奋，相应功能区域获得发育，血流灌注将向这些区域倾斜。如，意识区域、逻辑区域、情感区域等等。
醒觉和睡眠的规律性交替，保证了孩子大脑平衡健康的发育和成长。若睡眠产生问题，打破醒觉睡眠的节律，醒觉和睡眠的自然血流灌注分布就会产生变化，持续一段时间后就会使大脑的自适应能力触发，改变了正常大脑发育的路径，就会形成诸如自闭、多动等等的不良发育过程。
除此以外，睡眠还对巩固记忆起到了决定性作用。
清醒的时候，记忆会受到很多外界的干扰，睡眠可以使记忆免受其他的干扰，实现更有效的回忆。大脑的神经元会不断梳理、整合存储的信息。新讯息与旧经验产生更多新连接，就有了通达的新思路。所以，睡眠不仅会加强记忆，也让大脑筛选最近形成的记忆，有选择的保留记忆。大量的研究提示，睡眠对学习后的记忆巩固起着决定性的作用。不仅如此，新的研究还发现，睡眠中人脑也是具备学习新知识的能力。
作为大脑发育或大脑学习的重要过程，睡眠才是一条真正的教育起跑线。
还孩子一个好睡眠
对于一个睡眠不及格的孩子而言，他交出的成绩单或许比试卷上拿到不及格的评分更让人担心。我们总想给孩子最好的，认为只要送孩子上了好学校，就意味着给孩子的好成绩买了保险。然而没有睡眠保证孩子的脑健康与能力，一切都不过是空谈。
还孩子一个良好的睡眠，才是每位家长的当务之急。
首先，强调一点，周末睡懒觉并不能缓解平时睡眠质量差的问题。
有人说，平时孩子可能会睡得有点晚，到周末的时候睡个懒觉补一补不就行了？单凭这种补觉，并不能挽回多少局面。因为人体无法迅速适应新的生物钟，睡眠节律紊乱会影响睡眠质量。
研究发现，周末睡眠补偿并不能缓解平时睡眠不足导致的睡眠质量下降，并且，周末补睡越多，说明孩子平时缺觉越厉害，往往青少年在客观注意力测试中的表现越差。就个体而言，儿童补睡的时间越多，就说明该儿童的睡眠需求在平时无法得到满足，平时上学日子睡眠不足现象更严重。
其次，了解孩子大脑状态。
孩子大脑状态与睡眠质量密切相关，对孩子脑状态不同阶段展开持续的测量，掌握孩子醒觉和睡眠中的脑状态的定量变化趋势，以脑状态数据为基础，辅助以相应的训练手段，让家长更加有的放矢，为孩子睡眠质量提升创造良好的环境。
（某孩子正在进行脑状态客观定量测量）
最后，身为家长和监护人，你还可以采取以下措施来鼓励青少年子女获得充足睡眠：
- 将电视机和电脑搬出孩子的卧室。
- 教会孩子合理安排自己的任务。
- 早些关掉电脑以及其他数码产品。
- 再忙乱，也要在临睡前控制好我们自己的情绪。
- 在每晚睡觉前，建立一个仪式性活动。
你可以建议孩子在临睡前做一些不太需要动脑的事情，而且每晚临睡前都做相似的事情，让大脑形成一种习惯，每到这个时候就开始放松下来。
睡眠是人生三分之一的生命过程，睡眠也是脑发育的过程，重视睡眠质量，才能成就孩子璀璨的未来，家长们切莫因小失大，牺牲孩子正常休息时间，盲目参加补习班、兴趣班，只会起到反效果。
拯救孩子睡眠，让我们迅速行动起来，今晚，让孩子睡个好觉吧。
如何睡各好觉？
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看睡眠改善案例：
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一：王女士，38岁，服用前入睡难，经常一两个小时都无法入睡，早起精神差，气色不好。2019年4月13号开始服用蛋白肽，4月15日晚不到半小时即睡着，一直睡到早上六点半左右，早上起来明显感觉精神很好。把一周的试用吃完后，随后的二十天的时间里十五分钟左右即可入睡，且感觉睡眠深了，不同与以前的似睡非睡，早起明显精神状态要好很多，后来又继续服用此产品，气色也好了心情也好了，并且季节性腹泻今年也没有发作。
二：李先生，50岁，患有哮喘胸闷气短，身体状况差，失眠多梦。2019年5月25日开始服用蛋白肽，服用后胸闷气短的现象更明显，但依然坚持服用二十天后胸闷气短的现象得到改善，睡眠质量提高了，梦少了睡得很实。
三：赵女士 55岁，睡觉轻有点动静就醒了并且再难入睡，这种情况有十几年了，气色也不好。2019年5月26日开始服用蛋白肽第四天有了深度睡眠，希望一直服用下去。
四：李女士，68岁，入睡后十几年的时间里在凌晨1点醒来，到凌晨3点无法入睡，早起犯困，自己感觉都快疯了，2019年5月25日服用蛋白肽，第五天能睡整觉了，即便中间会醒来也会很快再次睡着，很感谢有这么好的产品，解决了她十几年的煎熬。
五.郭女士，49岁，经常头痛欲裂，身边长期携带头疼粉，经介绍，尝试服用蛋白肽，一周后惊喜发现头痛好了，坚持服用两个月后没有犯头疼问题，非要坚持代理销售。
六.赵女士，50岁，常年睡眠质量差，每天凌晨三点左右就醒，无法继续入睡到天亮，持续时间近10年，服用蛋白肽两周后，基本可以一觉睡到天亮，偶尔中途醒了也可以继续入睡。
七.王女士，78岁，30多年高血压史，血糖偏高，药物控制血压长期不理想，经常需要调整降压药，常年失眠，精神差，胃口不好，便秘，希望有方法可以改善睡眠，经过服用蛋白肽一周后没有改善，停用，经过多次电话咨询，告诉她这不是药，是通过活性物质调整健康状况，年龄大了需要时间长一些，停用两周后继续服用，40天后反馈说可以睡着了，很开心，睡眠质量好了，身上有劲了，吃饭也香了，每天出门走走，也不便秘了，开心。
八.郭女士，53岁，长期睡眠障碍，据描述瞌睡到极致倒下就是睡不着，严重到不能工作，经妹妹推荐尝试蛋白肽，一周后就有明显效果可以进入深度睡眠，太好了，至少十多年没有过这样好的睡眠，太感谢了。
九.秦女士，70多岁，曾经因为脑梗导致吞咽功能障碍，口水流不停，常年需要在颈部垫一条毛巾，一天需要多次更换，儿媳买了蛋白肽给她服用，几天后神奇发现口水可以吞咽下去不需要垫毛巾了，给子女带来了很大方便，子女高兴地说太神奇了，目前全家都在服用。
十.70多岁老太太，肺部纤维化严重，稍微活动就喘不过气，下不去楼，子女推荐尝试蛋白肽约30天，打电话说可以下楼在院子里走走了，老太太非常高兴。
十一.王女士，70多岁，年轻时是油漆工，由于没有保护好，形成肺部职业病，每天干咳严重，肺部容易感染，生活质量非常差，服用蛋白肽两周后，干咳的次数变少了，原来因为肺部容易感染几乎每两月就要入住一次医院，到现在已经半年了，这个冬天没有住院，而且发现原来像枯草一样的头发也变得油光了，几天前又买了三个月的，说不能断。
十二.王女士38岁，服用前入睡难，经常一两个小时都无法入睡，早起精神差气色不好，2019年4月13号开始服用蛋白肽，二十天的时间里十五分钟左右即可入睡，并且能进入到深度睡眠，不同与以前的似睡非睡，早起明显精神好很多。
十三.赵女士35岁， 睡觉轻有点动静就醒了并且再难入睡这种情况有十几年了，气色也不好。2019年9月26日开始服用蛋白肽，第四天就有了深度睡眠会一直服用下去。
十四.张先生40岁，入睡难，两个小时才能入睡舌头发麻，服用蛋白肽两周的时间，改善了末梢血管的血液循环舌头不麻了，入睡时长也从以前的两个小时缩短到半个小时，亲身感受明显推荐给自己的亲友一起服用。
十五. 70多岁的老太太，脑梗十几年了，有很严重的便秘，说话不利索，无知觉的情况下流口水，吃蛋白肽不到一个星期，已经不流口水，会吞咽了，便秘也得到了改善。
十六.王先生，35岁，一直睡眠不好，头疼，精神压力大，自身免疫力下降，老感觉到困乏，拿了一周的蛋白肽，第三天就有明显改善，睡眠也好了，人也不乏了，早上起来有精神了。
十七.周先生，40多岁，工作压力大，睡眠一直都不好，每次入睡困难，睡到半夜醒来，再难以入睡，睡觉时还有盗汗，肠胃功能弱，服用了一段时间蛋白肽后，睡眠质量上去了，能睡一整夜，早上起来精力充沛，盗汗的现象也不发生了，肠胃功能也好多了。
十八.李女士，30多岁，她本人大便塘稀，服用蛋白肽一周，大便成型了，每天两次。困扰多年的难言之隐彻底解决。
十九.吴女士，40岁，前段时间睡眠不好，每天晚上睡不着或者到半夜自动醒来，要是超过10点还没有睡，就很难再入睡，到白天睡不醒，没有精神，服用蛋白肽两周后，每天到时间就有困意，入睡很快，可以一夜睡到天亮，晚上醒来给孩子盖被子，也可以马上就睡着，现在晚上睡得好，白天有精神。
二十.唐先生，50岁，公务员，经常需要连夜赶写文件，因此烟瘾非常大，每天约3包烟，亚健康症状非常严重，高血压需要两种药物联合控制，有经常性的头晕，睡眠不实，特别是到了下午昏昏沉沉，服用蛋白肽第三天发现头晕眼花的现象就减轻了，由于烟瘾大，每天清晨咳嗽严重，呼吸不畅，服用一周后，每天清晨呼吸舒畅，不再咳嗽，血压只需要一种药物就控制得非常平稳，惊喜发现，服用第三周，困扰二十多年的湿疹也缓解了，基本不痒了，坚信是改善了微循环，意外收获，还说要继续服用。
二十一.解先生，43岁，大便费力，痛苦，也是黑色，便细无力，每天需要很长时间，经朋友介绍，服用蛋白肽一个月后，每天都大便，而且很轻松畅快。
二十二.李女士，40岁，新闻工作者，平时工作压力大，便秘，睡眠轻无法进入深度睡眠，例假不准时，吃中药后例假来了，再未继续服用中药，结果例假就没有继续来，从2019年11月开始每天服用蛋白肽，奇迹发生了，例假从1月开始正常，并且每月都特别准时，便秘也得到了改善，睡眠也从很轻到可以一夜睡到天亮。
二十三. 70多岁的老太太，睡眠难，整晚睡不着，精神状态差，吃了一个月的蛋白肽，到晚上能睡着了，并且到点了就有困意，在沙发上坐着都能睡着了，老人有严重的便秘，上卫生间一坐就是半天也解不出来，非常痛苦，吃了蛋白肽以后，便秘也好转了，之前还有口干口苦的现象，现在口干苦的现象也好了。
二十四.70多岁的老先生，半身不遂，前年冬天就住了三次院，体质越来越差，没有精神，去年国庆开始服用蛋白肽后，体质是越来越好了，气色好，精神也越来越好，人也爱笑了，至今为止一次院也没有住过，感恩。
二十五.韩先生，42岁，每次喝酒之前服用蛋白肽，第二天解酒很快,没有任何头疼的感觉，第二天精神也很好。
二十六.李先生，45岁，服用之前有多年的脚气，用过一些治脚气的膏子，当时下去了，但是不抹又长起来了，非常难受，还有脚汗，一天下来能换三四双袜子，服用蛋白肽两周后脚气没有了，长时间走路脚汗也少了，再也不用因为脚痒而难受了。
二十七.报社编辑李女士，42岁，工作压力大，精力跟不上，皮肤上有些斑点，肌肤暗沉，没有光泽，属于亚健康状态，服用蛋白肽一个月后，精神越来越好，人也充满活力，精神饱满，皮肤红润，斑点也明显减少。
二十八.老先生今年71岁，有多年的便秘，上卫生间非常困难，看过医生吃过药，一直都没有好转，反反复复，不是便溏就是不畅，从2019年夏天一直服用蛋白肽至今，服用第一周就有改善，便秘问题解决了，排便正常了，一直在坚持服用，老人再也不用因为便秘而犯愁了，问题解决了，人也开心了，也喜欢到处走走转转了。
二十九.郑先生，59岁，一直以来睡眠不好，晚上入睡难，夜间自然醒，梦多，难以进入深度睡眠还伴有间歇性的头昏现象，自从用了蛋白肽一周片后头晕现象基本消失，睡眠也有了改善，可以一夜睡到自然醒，早上起来精神气爽，继续购买坚持服用。
三十，孙先生，35岁，服用者之前常年失眠，每天晚上入睡困难，要到2、3点才能入睡，眩晕，并且有便秘的状况，吃了蛋白肽10余天，每天晚上10点左右就有睡意，并且能入睡，一睡就一整夜，白天晕眩的感觉明显减少，比较明显的是舌苔变薄，刚开始服用时，2天或3天一次大便，现在大便有规律了每天一次。
三十一.赵先生，37岁，经常胃胀烧心反酸并且有强烈的反应连食管都灼烧的感觉，在中午吃饭时一次服用蛋白肽4粒，饭也吃完了，上述问题也解决了。
三十二，李女士，35岁，之前有多年的便秘，每次上卫生间都需要很长时间，从十八号到今天服用了蛋白肽以后，可以一天一次大便，排除毒素，一身轻松，早上起来人很清爽，并且有意想让先生做我们的代理。
三十三，老人已经78岁，从2003年得糖尿病至今17个年头了，这些年从病发期初吃药到后来控制不了又打针仍然没有改变多年糖尿病引发的许多病变，如整夜失眠无法入睡痛苦极了，多次去大医院找专家医治也没见效。自从坚持服用蛋白肽三个月时间，奇迹出现了，首先改善了多年的失眠现象，一觉能睡到大天亮。其次便秘也通畅了，老人到夏天皮肤溃烂，瘙痒服用本产品后现象也消失了。
三十四.15岁女学生，喜欢吃零食喝饮料等把肠胃吃伤了，经常腹泻，大便也不正常，服用了七天蛋白肽，大便正常了，可以每天一次了，肠道通畅了，也不经常腹泻了，孩子妈妈也注意到了要控制孩子的零食、饮料等。
三十五.吴先生，51岁，气功爱好者，服用之前睡觉轻、大便干燥、脚气等困扰，服用了蛋白肽三天后，睡觉沉了许多，每天能睡到天亮，经常犯困，大便也得到了改善，能成形了，并且每天一次，还有脚气真的好了。
三十六，赵女士，51岁，服用者长期失眠，每天睡到凌晨两点多必醒，之后就再也睡不着了，还有痛苦了20多年的神经性皮炎，服用了蛋白肽有两周，失眠改善了，能进入到深度睡眠，皮肤也越来越好，充满了光泽，充满了活力，精神状态饱满，痛苦了20多年的神经性皮炎也基本好了。
三十七.张先生，30多岁，一直有喝酒的习惯，每次喝完酒第二天很难醒来，头疼欲裂，经朋友介绍有次喝完酒后服用蛋白肽，早上起来人很清爽，没有醉酒的感觉，相信蛋白肽有提高免疫力的作用，坚持服用。
三十八.宋先生，40岁，有入睡难，睡眠质量不高，舌头发麻等一些亚健康问题，服用了两周蛋白肽以后，不仅改善了睡眠以前是两个小时才能入睡现在是入睡快，另外改善了舌头发麻的状态。
三十九，陈女士，40岁，有便秘和睡觉方面的困难，每次蹲在马桶上要半天才能解出来，非常痛苦，服用了蛋白肽一周以后，睡觉和便秘方面都有改善，不用每次需要很长时间了，很轻松就排出来，还一直推荐给朋友服用。
四十，周先生，57岁，长期抽烟，导致胸闷气短，上楼喘。服用蛋白肽两天后，明显气短现象改善，服用一个月后感觉很好了，就停用了。十个月后，又开始感觉明显气喘，气短，继续购买蛋白肽半年的产品，坚持服用。
四十一，李女士，40岁，严重亚健康状态，整天都是精疲力尽的感觉，记忆力差，服用蛋白肽一天后，惊奇的发现眼睛看东西很清亮，呼吸通畅，精力旺盛。
四十二，陈先生，48岁，高级白领，工作压力大，长期没有性生活的欲望，服用蛋白肽一周，开始有晨勃现象，人也变的斗志昂扬。
四十三， 卫先生，60多岁，心脏做过支架，常有心绞痛发作，服用一个月，明显心脏感觉舒服，心绞痛发作频率降低，强度降低。因为买不到蛋白肽，就停了几个月，心脏不舒服的状态又出现了，辗转找到我们厂里，直接购买一年的用量。
四十四，葛先生，70多岁，有前列腺肥大，尿滴沥，同时有冠心病。服用一个月蛋白肽后，尿不尽的现象有明显改善。
四十五，高女士，60岁，有20多年的糖尿病，腹股沟皮肤长期溃烂，本着提高免疫力的目的服用蛋白肽，2个月后，竟然溃烂的皮肤开始愈合，觉得产品真的值得信赖。
四十六，高先生，55岁，长期肠炎患者，肛门湿疹，瘙痒难耐。服用蛋白肽两周，大便正常，并且肛门湿疹没有再复发了。
四十七，吴女士，31岁，白领，工作压力大，面色晦暗，暗疮多。服用蛋白肽两周，明显精力好，面色红润，暗疮开始成熟，红肿，直到愈合。
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