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高血压患者预防脑出血,除了烟酒,还有5个诱因,高血压吃什么食物好可以降压【健者有方】

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脑出血和脑梗是脑中风的两大类脑血管疾病,脑出血虽然没有脑梗发病率高,但是致死风险却同样大。而且也一直缺乏有效的治疗措施,预防是最好的措施。

 

如何减少脑出血后遗症?

 

脑出血后遗症

最常见的后遗症是一侧身体偏瘫,一侧身体不听使唤了,或者全身瘫痪,就是全身四肢都动弹不了了,还有口眼歪斜等等后遗症,妥妥的隔壁吴老二的形象。甚至最严重会长期昏迷,也就是植物人的状态。

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这些肢体外在的后遗症,大多数通过后期的康复训练,会得到一些缓解。

对于患者精神层面遗留的“后遗症”更应该重点关注。特别是多次脑出血,给患者造成的心理上的伤害更大,甚至有的患者性格变得孤僻,消极悲观,郁抑寡欢,情绪非常容易激动等,这给患者和家人都带来了不小的压力。

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同样的脑出血,同样的治疗,为什么有的人后遗症少,有的人后遗症多呢?后遗症的多少与下面这些因素有关,一定要记住!

首先,这与患者自身情况有较大关系

高血压病史越长,血压越高,出现较严重后遗症的可能性越高。尤其是上了年纪的高血压患者,一旦脑出血,病死率非常高。

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其实,与抢救是否及时直接相关。

比如出现昏迷、无意识的情况,要及时的送医。昏迷时间越长,越容易出现较严重的后遗症。

或者虽然未昏迷,但是有明显的高烧(38℃以上)、脉搏在100次/分以上、呼吸在30次/分以上的患者,也要及时的送医,可减少死亡率和后遗症。

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第三,伴有一些其他疾病

比如伴有高血糖、高血脂、癫痫(羊角风)等疾病,可能会加重脑出血。

为什么不提早预防,非要等到脑出血了,才想要减少后遗症?

其实,预防脑出血,也不是难事,只要根据自己的身体情况,注意避免就可以了,把危险因素尽可能降到最低。

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最重要的一点,有高血压及动脉硬化病史的中老年朋友,要特别警惕。定期监测血压,积极控制血压,防止反跳及过度波动。

烟酒肯定是要戒掉的,酒和烟不但能使血管收缩、血压上升,而且对血管本身的伤害也是较大的,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤其应戒烟酒。

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五个常见的直接原因,希望患有高血压等疾病的朋友注意:

1、不过度劳累,不管是体力,还是脑力,都不能超负荷工作,增加脑出血的风险。

2、情绪不过于激动,70%的脑出血患者在劳作过程中发病,20%的脑出血患者是情绪过于激动诱发的。所以,身体存在一些慢性疾病的基础上,过度劳累和情绪激动是诱发脑出血的直接原因。

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3、减少蹲便,较少血管屈曲压迫造成的血流不畅和血压升高,避免发生脑血管意外。同时,还要防便秘,减少屏气用力的情况,避免使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

4、防摔倒,尤其是老年人,大多都脑动脉硬化了,颅内血管破裂的风险很高。

5、及时御寒,冬天是脑中风好发季节,天气的急剧变化也是诱发因,都很容易使血管收缩,血压上升,所以注意及时的保暖很重要。

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只要注意到了以上因素,就会大大减少脑溢血的发生机率。

预防脑出血不能运动?

脑出血最适合的运动方式,就是散步,修身养性的漫步最好,身体微微出汗即可,要促进血液循环,又不能太剧烈。早晚时分,可以做做操,活动活动四肢。

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