健者有方：年纪轻轻得了高血压怎么办？能恢复吗？当然可以，附具体方法

健者有方：年纪轻轻得了高血压怎么办？能恢复吗？当然可以，附具体方法

关键是心理要学会缓解压力，生病不用担心，放宽心，加上合理治疗才是关键。这也不是什么疑难杂症，放心。

高血压是最常见的心血管疾病危险因素，是各种心脑血管病的发病基础。

控制高血压是预防心脑血管病的关键所在。

高血压能否根治？

高血压是遗传因素与环境因素长期相互作用的结果。良好的生活方式是恢复健康的基础。

《黄帝内经》曰：“病非人体素有之物，能得亦能除，言病不可治者，未得其术也。”

高血压的治疗分药物和非药物治疗两类。

高血压的药物治疗固然重要，但各种降压药物只能针对高血压病理过程中的某一环节，有时虽能取得一时的降压效果，但常顾此失彼，导致一系列副反应的产生，有些甚至是长期和严重的，如精神抑郁、阳萎等等。

这些情况即使在使用多种降压药物联合应用时也不能完全避免，高血压的非药物治疗及医疗保健恰恰可以弥补这一缺陷，实践证明，很多行之有效的非药物治疗措施可以使一部分患者的血压得到有效的控制，且不存在药物治疗伴发的不良作用。

高血压的非药物治疗及医疗保健的主要措施包括：

合理膳食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒、心理平衡等。

以下谈一些具体的措施及方法。

1、合理膳食 饮食与高血压有很大的关系。摄盐过多可使血压升高，饱餐与甜食易使人发胖，肥胖易使血压升高。

高血压患者的饮食中，既要保证充分的热量、脂肪和必需蛋白质，但又不宜过量。适当的多吃含蛋白质高的食物，如各种豆类及豆制品、蛋清、牛、羊、猪的瘦肉、鱼肉、鸡肉等。

尽量少吃或不吃动物的内脏，因为动物内脏富含胆固醇，易使血脂增高。提倡多吃新鲜的蔬菜和瓜果。蔬菜中富含纤维素，对于老年人来说，还可以防止便秘。

各种蔬菜和水果中富仿维生素C，可以调节胆固醇的代谢，控制动脉硬化的进展，降低血压。

主要的膳食要求如下。

（1）低盐饮食 我国人群每人每日平均食盐（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为7~20g，明显高于世界卫生组织的建议（每人每日进食盐6g以下）。

主要原因如下：

1）人们对进食大量的盐易导致高血压认识不足；

2）在烹调时放入了含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等）；

3）我国膳食结构的特点是副食少，主食多，为进主食就得在副食中多加盐；

4）由于长期传统的影响，人们喜欢食用盐腌制品，这样就在人群中形成嗜盐的习惯。钠盐摄入量与血压呈量效关系。有研究显示，每日摄入食盐5~6g，血压下降8/5mmHg（1.1/0.7kPa）。每日摄入食盐2.5-3g，血压下降16/9mmHg(2.1/1.2kPa)。绝大多数人都能承受中等量钠盐（5-6g）摄入限制。

对于血压正常者，低盐饮食可以预防高血压。低盐饮食对热环境中重要营养物的摄入及运动耐量并没有影响。限制钠盐的摄入不但降低血压而且可以减少药物剂量，因而使药物的不良反应减轻。

一般来讲，人们每日从食物中摄取的盐约为2.5-4.5g，如果将每日盐量控制在6g以下，做饭和吃饭时另加入的食盐量应少于2-3g。

进行低盐饮食的一些具体措施有：

1）多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。天然食品中钠含量低而钾的含量较高。多数加工好的食品中加入了钠而去掉了钾。

2）在做饭时不加盐，但为了保持口感，可在吃饭时加少许食盐。

3）浊吃隔夜饭菜。

4）不吃或少汔快餐，多数快餐中钠含量高。对于那些口味较重的人，应该逐渐减少食盐的摄入，不追求一步到位。

在日常生活中，正确估计食盐的量具有特别重要的意义，瓷勺一平勺食盐约为18g，瓷勺一平勺酱油相当于食盐3g，咖啡勺一平勺食盐约为3g一小撮（用三个手指尖）食盐约为2-3g，患者可根据需要和可能情况进行应用。

（2）补充钾、镁、钙 限制钠摄入可能会相应增加钾的摄入和因减少利尿剂的应用而使钾的排出减少，因而使体内钾量增加。

含钾量较高的食物有黄豆，小豆、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、花生、海带、紫菜、香蕉等。钾添加剂能使血压下降。和血压正常者相比，高血压患者钙的镊入减少且尿中排泄增加。

研究显示，每日补充1-2g钙可以降低血压。老年高血压患者对补充钙盐的反应相对较差。日常生活中应特别注意，由于高血压患者为了减少饱和脂肪酸和钠的摄入而减少牛奶和奶酪和摄入，从而不经意的减少了钙的摄入。

患者每晚睡前喝牛奶1-2杯，可以帮助降低血压，还可以预防骨质疏松。

2、适量有规律的有氧运动 运动可以调节人体的高级神经活动，使血管舒张，血压下降。同时也可以增强心血管的功能，促进脂质代谢，控制肥胖，并能增强人体的抗病能力。

但是，高血压患者的运动，应选择适当的项目，不宜参加过于剧烈的运动，而要量力而行。鼓励那些有运动习惯的人尽量延长他们能运动的时间。根据高血压患者个体健康状况、年龄以及个人的爱好来决定运动量。走路或骑自行车是最适合的有氧运动。

如果没有特别情况，应该每天运动1次，每次运动场30min，每周运动5次，使运动目标心率达到期170-年龄，例如，一个50岁的患者，其目标心率为120次/分。要养成一种习惯，从而使高血压处于一种稳定的状态。运动训练要包括大腿及手臂的大肌肉群的活动，而避免仅限于小肌肉群的静态的收缩运动。对老年人此点特别重要。

3、减轻体重 饮食中脂肪的增加会增加有肥胖倾向者肥胖的危险，体重增加明显者应减少脂肪摄入。合理的饮食既可以保证集体必需的营养，又可以控制肥胖，是高血压防治中不可缺少的措施之一。适量的有规律的有氧运动也是减轻体重和保持体重稳定在一个理想水平的有效方法。

4、戒烟限酒 吸烟对人体有百害而无一利，不论有无高血压都不应吸烟，吸烟者应戒烟，并应减少或避免被动吸烟。大量研究表明，过量饮酒会使血压明显增高。对于喜欢饮酒的高血压患者，应该劝其戒酒或少量饮酒。大量饮酒可使血压持续升高，易诱发脑血管意外。实在不能戒酒者，主张饮用少量红葡萄酒，因为少量红葡萄酒可以扩张血管。

5、保持心理平衡 长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病重要原因之一，对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作；

一方面靠政府与政策的力量改善大环境，另一方面则靠家属与社区医师做耐心劝导，帮助这些人参与社交活动，如参加体育锻炼、绘画等，在社团活动中倾诉心中的困惑，得到同龄人的劝导和理解。要积极调动患者自身的潜力，安排好自己的生活，工作和娱乐。

高血压的治疗贵在控制，实现高血压的控制贵在坚持，高血压的非药物治疗是高血压治疗的基础，只要日常生活中细心注意，将会大大有益于的血压控制。

相信广大高血压朋友们，只要肯下决心，意志坚定，这是一定能够实现的。

旱芹，又称芹菜，香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有药用功效。 芹菜有降压作用；从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升（服时加温），对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。用芹菜根10个，洗净捣烂，加大枣10枚，水煎，每日2次分服，15－20天为一疗程。

治疗高血压，冠状动脉硬化性心脏病等心脑血管疾病，最好的办法就是食疗（非药物疗法）；

说到高血压：很多人一直被所谓的西医专家误导，高血压是治不好的，需要终身服药，这其是无知和愚昧的。

我们要从观念上清楚知道一点：解决问题的才是专家，解决不了问题就是庸医一个，庸医的话怎么能相信；科研技术在发展，不可能只是没找到解决方案，找到解决方案，一切皆变的可能。

能减量的产品才是好的产品，不能减量的产品是控制，能减量的产品是恢复身体机能。

化学药是化学成分，解决急症，这不是人体所需要的，化学药解决的是表面症的，方向就错了，所以化学药永远治不好高血压，只能是越吃越多，越吃越严重。

人体是由细胞组成，细胞需要的是营养，经过分离萃取食材中有效成分，科学配伍而成的营养食品，则能标本兼治，提升自我恢复能力，达到不治而愈的目的；

要想解决高血压问题，就要了解高血压的的发生原因：

从视频中我们可以知道，高血压的产生的原因，有以下几点：

血管外周阻力增加

血容量增加

肾素血管紧张素水平增加

神经内分泌水平变化

血液黏度和血脂水平增加

西药降压药的危害不容小嘘：

越用越大

越用种类越多

越用效果越差

越用副作用越大

高血压不痛疼：并发症才要命

高血压患者：

8成以上脑梗塞，9成以上脑出血，6成以上冠心病，多数糖尿病患者；

我们要想调节好血压，我们必须知道血压高是怎么发生的，血压高呢，除了外周阻力增大，还有呢，血容量增加，肾素血管紧张，神经内分泌的变化，神经内分泌的变化以及血粘稠和血脂水平的增加，我们这里所说的垃圾呢，往往我们指的是血液内的垃圾和我们的其他部位的垃圾。

血液里的垃圾呢，像一些胆固醇颗粒，有些脂质的沉着，都是这些垃圾的物质，我们在应用我们的高血压调理的时候，药物调理的时候，我们要想办法将这些垃圾给他清除掉。

药食同源，调理高血压

多点标靶，协调作用

清调养补，序惯疗法

降压、调脂、保护血管

预防并发症四管齐下

调血压，保护心脑血管的四大关键步骤：

清：清理血液垃圾

调：调理机体抵抗力

补：补充机体元气不足

养：持之以恒提供细胞需要的营养

（清理血液垃圾是预防心脑血管疾病的关键和根本）

中医对高血压的诊断和治疗

肝阳上亢，是我们平时耳熟能详的一个词。

说起它，我们可能会首先想到一个人怒不可遏的样子。

平时在生活中，看见一个人遇事容易生气，我们常常会开玩笑地说：“你是不是肝阳上亢了”？仿佛，肝阳上亢和爱生气之间，画上了等号。

实际上，并不完全如此。

肝阳上亢的第一组症候，就是眩晕和头痛、面红目赤。

肝阳上亢怎么形成的？

它是因为肝肾阴亏、肝阴不足所致。

肝阴虚，阴不制阳，则肝阳偏亢。

肝阳偏亢，则顺势上扰于头部，血随上亢的肝气发生逆乱，于是我们头晕、头痛。这种头痛，往往表现为头目的胀痛，脑子仿佛要爆炸了一样。再看患者的面庞，则多表现为面红目赤，无论是眼睛还是脸色，都明显发红。这些都是肝阳升发太过、气随血逆所造成的。

肝阳上亢的第二组症候，就是耳鸣。

这类人耳鸣，有一个特点，这就是声音比较大，来势比较凶猛，如闷雷滚滚，如火车轰鸣。除了耳鸣，这类人还可能表现为脑鸣。为什么会耳鸣呢？这是因为肾开窍于耳，肝肾同源。肝阴不足，肝肾亏虚，必然连带耳窍出现反应。

肝阳上亢的第三组症候，就是失眠多梦。

我们都知道，肝藏魂。魂随心神而往来。如果肝阴充足、肝血充盛，则肝魂安定，我们自然也就睡得安稳。如果肝阴不足，肝阳上亢，则肝魂不安，同时肝火上扰心神，令心神不定。如此，神魂不安，我们岂能入睡？当然，肝阳上亢患者，也可以入睡，但是表现为多梦。而且梦境多纷纭扰乱，醒来后记忆犹新，有的甚至令自己在梦中气氛异常，醒过来则感觉头重头痛，十分不适。

肝阳上亢的第四组症候，就是我们熟知的急躁易怒。

肝主条达，主疏泄。在正常情况下，肝血柔和、肝阴充盛，则肝体柔顺。我们自然就会有一副好脾气。如果肝阴不足，肝阳上亢，肝失去了柔和之性，我们就会急躁易怒，遇事甚至暴跳如雷。时间久了，就算我们明明没有生气，但是从面相上看，我们依然是怒气冲冲的。

第五组症候，就是腰膝酸软无力。

肝阳上亢的人，表面上看去凶悍，实际上背地里有很多无奈。腰膝的酸软无力就是其中之一。

肝阴不足，往往由肾阴不足连带发生。

肝肾阴虚，必然累及腰膝。因为腰为肾之府，膝为筋之府。肝主筋。所以肝肾阴虚，肝肾不足的时候，我们的腰膝必然体现出衰疲之象。

最后一组症候，就是患者头重脚轻。

这用中医的话说，就是上实下虚。上实，指的就是头晕、头痛、头重等气血上逆之象。下虚，说的就是脚轻，走路如踩棉花，同时腿脚无力、步履困难。也就是说，肝阳上亢的本质，由于是肝肾不足，所以必然有一些虚证在其中。头重脚轻，就是典型表现了。

上述这些，就是肝阳上亢的一些主要症候了。中医里面的头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、厥证、中风、腰痛、失眠等，都可能有它的因素在。现代医学里面所说的高血压、脑动脉硬化、慢性肾炎、甲状腺功能亢进、神经血管性头痛、神经衰弱等疾病，患者也都可能具备肝阳上亢的问题。

那么，一旦出现肝阳上亢的局面，我们该如何调治呢？

滋阴、平肝、潜阳.

但对于潜阳法，很多人认为仅是用磁石、珍珠母、龙骨等重镇作用的中药，结合温阳的中药谓之潜阳，这是很局限的。其实，只要使精气降潜于肾的一切治疗方法都是潜阳法。

所以潜阳法要符合以下两点：一是要固肾养肾，二是精气在体内运转的道路要畅通。

虚证方面：固肾潜阳、育阴潜阳、镇涩潜阳、平肝潜阳、清心潜阳、敛肺潜阳、运脾潜阳等；

实证方面：化湿潜阳、利水潜阳、通腑潜阳、活血潜阳、消积潜阳、理气潜阳等；

错杂方面：升降潜阳、收散潜阳。

实证方面的潜阳

邪看盛则实，精气实则虚。实证方面的潜阳之法，指的是邪气实的潜阳方法。

对于邪实的问题，不外是体内的水湿、痰阻、瘀血、二便、食积、气滞等问题。人体要健康在于气血充足而气机和畅，如有病邪郁滞则气机不畅，于是就造成了五脏失衡，如果病邪阻滞体内，就会化热上扰，造成阳气上亢。如果病人体质不虚，治疗在于消散病邪就可，但病人体虚，则要在消邪同时潜阳。

虚证方面的潜阳

潜阳法，主在在于虚阳不潜。

虚阳不潜的虚阳和阳虚是不同的，虚阳是指虚证（气、血、津、液、阴、阳等亏虚，不是单纯指阳虚）中见阳气上浮或外越；阳虚指的是阳气亏虚。

但疾病纯虚者少，纯实者亦少，多见以虚实错杂。

虚证方面的潜阳法，指的是以虚证为主，针对的是邪实不明显的潜阳法，但并不是说纯虚证。

传统中医与现代高科技肽技术的结晶：

潜阳，滋阴，平肝解决高血压问题之本！

高血压综合管理方案：

一、神克R产品组方介绍

人参

性味甘、微苦，平。

归经归脾、肺、心经。

功能主治大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。

酸枣仁

性味甘、酸，平。

归经归肝、胆、心经。

功能主治补肝，宁心，敛汗，生津。

百合

性味甘，寒。

归经归心、肺经。

功能主治养阴润肺，清心安神。

玫瑰

性味甘、微苦，温。

归经归肝、脾经。

功能主治行气解郁，和血，止痛。

绞股蓝

性味苦，寒，无毒。

功能主治消炎解毒，止咳祛痰，补气。

红枣

性味甘，温。

归经归脾、胃经。

功能主治：补中益气，养血安神。

亚麻籽

性味甘、平。

归经归肺、肝、大肠经。

功能主治润燥，祛风。

蒲公英

性味苦、甘，寒。

归经归肝、胃经。

功能主治清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

蛹虫草

性味甘，平。

归经归肺、肾经。

功能主治补肺益肾，止血化痰。

葛根

性味甘、辛，凉。

归经归脾、胃经。

功能主治解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。

栀子

性味苦，寒。

归经归心、肺、三焦经。

功能主治 ：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

薏苡仁

性味甘、淡，凉。

归经归脾、胃、肺经。

功能主治健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。

二、微循环——KH利马豆姬松茸蛋白肽

利马豆姬松茸蛋白肽主要原料：利马豆、大豆肽、姬松茸

利马豆：富含多种维生素和矿物质，良好的膳食纤维来源，降压、降糖、降脂；

大豆肽：分子量小易吸收，迅速纠正负氮平衡，迅速提高免疫力，调节血糖血脂血压好帮手，改善免疫功能，提高人体抗病能力，调节肠胃系统，增强营养吸收功能，促进脂肪代谢，辅助减肥防止肥胖，加速酒精分解，增加酒量保肝护肝，缓解运动疲劳，补充营养增加体能，调节血压血糖，防止血脂血压血糖升高；

姬松茸：主要成分为核酸、外源凝集素、甾醇、脂肪酸，多糖等（糖体含量是灵芝的5倍），独特的β葡萄糖直接作用于免疫力，快速提升自然免疫细胞的活性，增加免疫力，活化T细胞。

姬松茸含有丰富的硒物质和抑癌物质，对增强人体免疫力，补充特需营养有很好的作用。

姬松茸含有活性多糖体，具有扶正固体、增强人体免疫力等功效。

姬松茸可促进人骨髓的造血功能；

姬松茸具有多种生物功能，增强免疫系统功能，降血糖、降血脂、调节血压、改善肝功能、抗过敏反应等。

它对肿瘤患者的护理作用尤令人关注，其抑肿瘤效果位居各药用真菌之首。

丰富的活性酶原：纤维蛋白溶解酶，脂肪酶（甘油脂水解酶），纤维蛋白酶（米曲纤溶酶，米曲溶解酶），超氧化物岐化酶（SOD ）, 淀粉酶（4-a-D-葡聚糖水水酶）

KH利马豆姬松茸蛋白肽，是在气液固三相并存的状态下，在三相中分别加入具有唯一专属性的丝氨酸酶和半胱氨酸内切酶作为特异底物进行合成；

区别于常见的利用微生物发酵将大分子球蛋白转化生成的小分子肽，利马豆蛋白肽具有多样的生物活性，可诱导T细胞分化成熟，促进细胞因子的生成，增强B细胞的抗体应答；

利马豆姬松茸蛋白肽，国际领先的工艺技术，制药厂家的研发能力，肽技术完美的把这些有用的酶，高量级的酶，送去血液中，参与活动，让受损的细胞和组织恢复健康，达到自愈的目标。

神克压片糖果和利马豆姬松茸蛋白肽虽然是食品，但是由拥有国内GMP资质认证，国际日本厚生省，美国FDA，德国莱茵TUV，欧盟REACH认证资质的药厂生产出来。

国内药品GMP资质认证

国际药品安全资质认证

产品咨询联系：18565192786

温馨提示：保健食品不具治病功效，疾病请到医院遵医嘱；

科技引领新生活，健康从心开始！

健者有方是为用户提供慢病自愈个性化解决方案和新健康生活整体解决方案的互联网健康科技企业；

慢病自愈个性化解决方案产品介绍：

微循环：KH利马豆姬松茸蛋白

高血压：神克

高血脂：聚畅

储备产品：女士朵朵康，高血糖，骨关节疾病，延缓衰老，男女精准微量元素补充

企业介绍：【健者有方|科技引领心健康生活——上海健者有方健康管理有限公司】

真正的健康，是恢复自愈能力！

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