健者有方：肝肾同源，肾为肝之母，所以春季调肝需先养肾【上海菁睿健康管理科普】

俗话说的好，一年之计在于春，养生亦是如此。

春季养生重在养肝，而中医认为五脏六腑是一个整体，且肾为肝之母，肝肾同源，因此春季调肝先养肾，“肾为先天之本”，肾主骨生髓，主水液代谢，与人体的生长发育、生殖有密切的关系，保养肾气与我们的健康长寿密切相关。

春天是调养肾气的好时机，那如何在春季养肾呢?

春季阳气升发，《内经》云“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明”，春季是养肾阳的关键时候。

人体的双肾位于腰部，肾经的全名是足少阴经，主要循行部位在下肢的内侧面，腰部亦是足太阳膀眯经的肾俞所在的区域，经常刺激下肢的穴位或保持下肢的温暖，有助于肾阳的保养，从而可以预防或缓解许多肾虚引起的症状。

《内经》又云“春三月……

天地俱生，万物以荣，夜卧早起……此春气之应，养生之道也”，而现在一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩，易诱发痛风性肾病，在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主，因此专家提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。

此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的“求救信号”。