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健者有方:肝肾同源,肾为肝之母,所以春季调肝需先养肾【上海菁睿健康管理科普】

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肾为肝之母,肝肾同源,所以春季调肝需先养肾

俗话说的好,一年之计在于春,养生亦是如此。

 

春季养生重在养肝,而中医认为五脏六腑是一个整体,且肾为肝之母,肝肾同源,因此春季调肝先养肾,“肾为先天之本”,肾主骨生髓,主水液代谢,与人体的生长发育、生殖有密切的关系,保养肾气与我们的健康长寿密切相关。

 

春天是调养肾气的好时机,那如何在春季养肾呢?

 

春季阳气升发,《内经》云“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明”,春季是养肾阳的关键时候。

 

 

人体的双肾位于腰部,肾经的全名是足少阴经,主要循行部位在下肢的内侧面,腰部亦是足太阳膀眯经的肾俞所在的区域,经常刺激下肢的穴位或保持下肢的温暖,有助于肾阳的保养,从而可以预防或缓解许多肾虚引起的症状。

 

 

《内经》又云“春三月……

 

天地俱生,万物以荣,夜卧早起……此春气之应,养生之道也”,而现在一些年轻白领经常日夜颠倒,且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物,导致营养过剩,易诱发痛风性肾病,在医院门诊,目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加,且以男性为主,因此专家提醒年轻人,一旦发现血压高,就要快去查查肾。

 

此外,尿频、尿急、尿痛,小便带血、泡沫增多,眼皮、下肢水肿,夜尿次数增多,腰腹酸痛等,这很可能就是肾脏发出的“求救信号”。

 

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